Foreldrepenger: Slik unngår du fellene mange går i
Foreldrepenger er som regel det som holder økonomien oppe mens du er hjemme med en nyfødt. Pengene skal erstatte inntekten du ellers ville hatt på jobb, slik…

Foreldrepenger er som regel det som holder økonomien oppe mens du er hjemme med en nyfødt. Pengene skal erstatte inntekten du ellers ville hatt på jobb, slik at du kan ta fri uten et stort lønnshopp nedover.
Ordningen er romslig, men regelverket er fullt av frister og småting som er lette å bomme på. Her er det viktigste å ha kontroll på, både for mor og for far eller medmor.
Hvem har rett – og hvor mye får du?
For å få foreldrepenger må du ha vært i jobb og hatt pensjonsgivende inntekt en periode før permisjonen starter. Har du ikke tjent nok, får du i stedet engangsstønad – en fast sum som utbetales én gang.
Du velger mellom to dekningsgrader:
- 100 prosent gir kortere permisjon, men full utbetaling.
- 80 prosent gir lengre permisjon, men lavere utbetaling per uke.
Taket går ved 6G, rundt 741 000 kroner. Tjener du mer, får du ikke dekket lønn over taket – med mindre arbeidsgiveren din velger å betale mellomlegget. Mange gjør ikke det, så sjekk hva som gjelder der du jobber.
Hvem betaler – NAV eller arbeidsgiver?
Dette skaper mye forvirring. Hovedregelen er at NAV betaler det meste etter fødsel.
Men mange arbeidsgivere forskutterer: de fortsetter å utbetale vanlig lønn, og får pengene refundert fra NAV i etterkant. For deg merkes ingen forskjell, men lønnen kommer jevnt som før.
For far eller medmor utbetales pengene som regel direkte fra NAV, hvis ikke arbeidsgiver forskutterer.
Permisjonen er delt i tre
Norsk foreldrepermisjon består av tre deler:
- Mødrekvoten – uker bare mor kan ta ut.
- Fedrekvoten – uker bare far eller medmor kan ta ut.
- Fellesperioden – uker dere fordeler fritt mellom dere.
Nøyaktig fordeling justeres fra tid til annen etter politiske vedtak, men prinsippet ligger fast: hver av dere har en egen del, og resten er fleksibel.
Søk tidlig – ellers kan du tape penger
Dette er en av de vanligste tabbene. Søker du for sent, kan NAV avkorte utbetalingen. Mor søker i forkant av at permisjonen starter, far eller medmor når eget uttak nærmer seg. Ikke utsett det.
Feriepenger: det misforståtte punktet
Du tjener opp feriepenger av foreldrepengene fra NAV, men bare for en begrenset del av permisjonen.
Forskutterer arbeidsgiveren lønn under permisjonen, gir det som regel ikke ny feriepengeopptjening, fordi forskuddet bare er en videreformidling av NAV-stønaden. Sjekk nøye hva som faktisk gjelder i din situasjon, så slipper du en kjedelig overraskelse året etter.
Kan du jobbe litt underveis?
Ja, men det må avtales på forhånd. Vil du jobbe deler av stillingen mens du tar ut foreldrepenger, må du søke NAV om graderte foreldrepenger. Gjør du det uten avtale, risikerer du å måtte betale tilbake.
Selvstendig næringsdrivende
Er du selvstendig eller frilanser, beregnes foreldrepengene ut fra næringsinntekt eller et gjennomsnitt av tidligere år. NAV bruker tallene fra skattemeldingen, som ofte ligger et helt år tilbake i tid. Har du mulighet til å fakturere litt ekstra året før du får barn, kan det slå positivt ut på utbetalingen.
Vanlige misforståelser
- «Far og mor kan ta ut full ytelse samtidig.» Bare på fellesperioden og ved gradert uttak. Du kan ikke doble den fulle ytelsen.
- «Arbeidsgiver betaler hele permisjonen.» Nei, NAV betaler nesten alt. Arbeidsgiver forskutterer bare i noen tilfeller.
- «Man kan søke når man får tid.» Sen søknad kan gi avkortet utbetaling.
- «Man får alltid full lønn.» Lønn over 6G dekkes bare hvis arbeidsgiver velger det.
Fem ting verdt å vite
1. Planlegg starten. Mor kan starte foreldrepenger allerede 12 uker før termin. Mange glemmer det.
2. Far kan få foreldrepenger selv om mor ikke har rett. Det gjelder for eksempel hvis mor mangler opptjening, er syk eller studerer.
3. Ta ferie før permisjonen. Da tjener du opp feriepenger som vanlig. Under permisjon blir det mer komplisert.
4. Tenk gjennom ulønnet permisjon. Den stopper feriepengeopptjeningen og kan påvirke pensjonen din.
5. Vær smart med fedrekvoten. Far kan starte fedrekvoten selv om mor ikke er tilbake i full jobb, men det krever dokumentasjon og godkjent gradering.
Foreldrepenger er en av de mest generøse ordningene som finnes, men også en av de mest sammensatte. Når du først kjenner systemet, kan du tilpasse permisjonen slik at den både passer familiens hverdag og gir best mulig økonomi.
Publisert: 14.11.25 kl. 15:09
Oppdatert: 17.06.26 kl. 06:39
Relaterte artikler
Publisert 14. nov. 2025


