Den menneskelige søppelkassa: Hvordan unngå å leve på ungens middagsrester

Det starter så uskyldig.

Ungen orker ikke den siste halve brødskiva med leverpostei. Du putter den i munnen for å slippe å kaste den.

Til middag er det to kalde fiskepinner og litt makaroni igjen på barnets tallerken. Ned i sluket.

Før du vet ordet av det, består kostholdet ditt utelukkende av hvetebakst, kald grøt og halvtspiste pølser.

Stopp «rester-refleksen»

Småbarnsforeldre kaster ufattelig mye mat, og det strider mot alt vi har lært å se god mat gå i søpla.

Men innse fakta: Kroppen din er ikke en kompostkvern.

Å spise maten ungen har gnagd på og spyttet halvveis ut, gir deg ingen næring, bare ekstra, tomme kalorier (og en snarvei til neste omgangssyke).

Skyv tallerkenen deres rett i matsøpla. Din helse er viktigere enn å redde en knust kavring.

Lag én middag (Ikke vær restaurant)

Mange familier ender opp med å lage én middag til barna (pølser/pasta), for deretter å lage en voksenmiddag klokken 20:00 når ungene sover.

Resultatet? Du er så sulten klokken 16:30 at du spiser en halv porsjon barnemat, og så en full, tung middag fire timer senere.

Kutt ut dobbeltkjøringen. Lag mat som fungerer for alle, der komponentene kan separeres. (Kylling, ris, grønnsaker – ikke bland alt sammen til en gryte barna hater). Spis ett skikkelig måltid sammen med dem.

Drivstoffet må planlegges

Akkurat som i arbeidslivet, krever gode prestasjoner riktig drivstoff.

Når du løper fra møte, til barnehage, til lekeplassen, krever kroppen din rask, sunn energi.

Ikke kjøp den snickers-baren på bensinstasjonen.

Bruk tre minutter på kvelden til å lage din egen nistepakke. Hardkokte egg, en neve mandler, en skikkelig grovbrødskive med proteinrikt pålegg.

Når blodsukkeret stuper under barnehagehentingen, har du maten klar i lomma. Action-first.